Por que ninguém fala sobre fraqueza da bexiga durante a gravidez?

Eles estão ansiosos para o bebê, mas de repente surge um problema sobre o qual ninguém fala: Fraqueza da bexiga. Sim, você lê corretamente. Enquanto você se prepara para o nascimento, pode acontecer que seu corpo se comece de repente de maneira diferente - e também é sobre sua bolha. Mas não se preocupe, eles não estão sozinhos. A fraqueza da bexiga afeta muitas mulheres durante a gravidez e após o nascimento. O melhor: você pode fazer algo a respeito!

Fraqueza da bexiga durante a gravidez - normal ou alarmante?

Você está se perguntando se é normal que de repente não tenha tanto controle sobre sua bolha quando quer tossir, rir ou apenas pegar o ônibus? Sim, é normal, mas pode frustrá -los. Durante a gravidez, seu equilíbrio hormonal está enlouquecendo e o peso do seu bebê também pressiona a bexiga. Sobre 30 % das mulheres grávidas experiência Incontinência de estresse - Perda involuntária de urina em caso de esforço físico.

Mas por que ninguém fala sobre isso? Porque é meio embaraçoso? Incorreto! É hora de abordar abertamente este tópico. Seu corpo faz uma coisa incrível, para que ele também precise de apoio.

Por que isso acontece? E quando finalmente para?

Os culpados são chamados Hormônios e Pressão. Durante a gravidez, os hormônios se soltam como Progesterona e Relaxar Seus músculos do assoalho pélvico para abrir espaço para o bebê. Mas isso também tem seu preço: os músculos que controlam sua bexiga estão enfraquecidos. E então haveria pressão: seu bebê em crescimento ocupa muito espaço e pressiona a bexiga. Portanto, pode acontecer que você tenha de repente um pequeno "acidente" com o espirro.

Quando isso pára? Boa pergunta! Às vezes, imediatamente após o nascimento, mas infelizmente a fraqueza da bexiga ainda pode existir por um tempo após a gravidez. Até 60 % As mulheres relatam problemas de incontinência nos meses após o nascimento.

Como uma fraqueza da bexiga pode perceber durante a gravidez?

Fraqueza da bexiga na gravidez expressa -se em diferentes formas, dependendo da causa e da condição física individual. A forma mais comum é que Incontinência de estresseIsso é desencadeado pela pressão do bebê em crescimento e alterações hormonais. Aqui estão os sintomas mais importantes que indicam fraqueza da bexiga durante a gravidez:

Perda involuntária de urina em caso de esforço físico

As mulheres costumam perder a urina não controlada:

• Tosse
• Espirrar
• Rir
• Levantando objetos pesados
• Atividades esportivas

Essa perda de urina se deve ao aumento da pressão no abdômen, que também contém a bexiga.

Maior desejo de urinar

Muitas mulheres grávidas relatam um desejo mais frequente de urinar, especialmente nas fases posteriores da gravidez. O bebê em crescimento pressiona a bexiga, o que significa que pode economizar menos urina. Às vezes, o desejo de urinar ocorre repentinamente e há pouco tempo para chegar ao banheiro.

Sentimento de esvaziamento incompleto da bexiga

Outro sintoma pode ser a sensação de que a bexiga não estava completamente esvaziada, mesmo depois de estar no banheiro. Isso geralmente é causado pela localização alterada da bexiga e pela pressão do bebê.

Perda não controlada de urina ao mudar de posição

Algumas mulheres experimentam uma perda de urina em Levantar -se de sentar, Vire na cama Ou com outros movimentos rápidos, uma vez que a pressão na bexiga aumenta abruptamente nesses momentos.

Enfraquecimento do piso pélvico

Mudanças hormonais afrouxam o tecido e os músculos, especialmente o Assoalho pélvicoque pode afetar o controle sobre a bexiga. Isso é particularmente evidente no caso de uma perda involuntária de urina no caso de um fardo.

Causas:

As principais causas da fraqueza da bexiga durante a gravidez são:

• Mudanças hormonais: Hormônios como progesterona e relaxina afrouxam o tecido para abrir espaço para o bebê em crescimento. Isso enfraquece o piso pélvico.
• Pressão mecânica: O peso do bebê exerce pressão sobre a bexiga, o que reduz o volume de armazenamento da bexiga e leva ao desejo de urinar.

O que acontece após a gravidez? Por que a incontinência não para?

É aqui que vem o choque: só porque seu bebê não pressiona mais mecanicamente a bexiga não significa que sua bolha esteja imediatamente totalmente funcional novamente. Incontinência pós -partal é um tópico real. Após o nascimento, seu piso pélvico precisa de tempo para se recuperar - especialmente se você teve um nascimento vaginal ou lesões no parto que enfraquecessem ainda mais os músculos.

Mas não se preocupe, isso não significa que você tenha que viver com fraqueza da bexiga para sempre. Existem muitas maneiras de fortalecer seu piso pélvico novamente.

No período agudo em que você sofre de uma perda de urina descontrolada, a AIDS direcionada facilita a vida cotidiana. São particularmente úteis Inserções de incontinência, porque esse desrperamento, absorvente e não é visível do lado de fora. Como a umidade pode levar à irritação da pele na área genital, um especial e consistente é Cuidados com a pele essencial. Pode estar em movimento Lenços úmidos Representar cuidados úteis. Você pode guardar facilmente isso no seu bolso.

Como você pode impedir a fraqueza da bexiga - durante e após a gravidez?

Felizmente, existem maneiras de reduzir o risco de fraqueza da bexiga durante a gravidez e depois. Aqui estão algumas dicas que realmente ajudam:

1. Por que o treinamento do piso pélvico dos Gamuchangers?

• Vamos falar sobre os verdadeiros heróis nesta história: que Treinamento do piso pélvico. Um forte treinamento de piso pélvico pode fazer maravilhas para recuperar sua bexiga (e seu orgulho). Estudos mostram que o treinamento regular do piso pélvico pode reduzir significativamente o risco de incontinência após o nascimento. E sim, isso significa que você provavelmente fará "exercícios de cone" com mais frequência do que gostaria. A propósito: muitas mulheres só começam com o treinamento do piso pélvico após o nascimento. No entanto, se você começar com ele durante a gravidez, terá uma liderança real. O efeito? Eles estão "na corrida" mais rapidamente e o risco de problemas de longo prazo é reduzido drasticamente.

2. Atenção em levantamento pesado

Levantamento pesado durante a gravidez Se você tiver cuidado, como risco de lesões, dor nas costas e, na pior das hipóteses, isso pode aumentar as complicações para a gravidez. Mas Quando um peso é considerado "pesado" ou "muito pesado"?

• Carga leve (até 5 kg) são geralmente sem problemas, desde que não haja restrições de saúde e a tecnologia de elevação seja aplicada corretamente.
• Cargas de tamanho médio (aproximadamente 5-10 kg) geralmente pode ser usado sem grandes problemas nas fases iniciais da gravidez, mas deve ser evitado ou reduzido durante a gravidez - especialmente no terceiro trimestre.
• Cargas pesadas (acima 10 kg) deve ser evitado porque isso aumenta a pressão no piso pélvico e nos músculos traseiros. Especialmente no último trimestre, o levantamento de pesos pesados ​​pode aumentar o risco de dor nas costas, problemas de piso pélvico e até mão de obra prematura.

Fatores que determinam se um peso é "muito pesado":

• Fase de gravidez: No início da gravidez, muitas mulheres ainda podem usar mais, mas no segundo e no terceiro trimestre, quando a barriga cresce e o piso pélvico é mais estressado, levantar muito cargas deve ser reduzido.

• Aptidão física: as mulheres que praticam esportes regularmente e estão em boas condições físicas geralmente podem levantar um pouco mais, mas também devem prestar atenção a sinais de alerta, como dor ou desconforto.

• Tecnologia de levantamento: o levantamento correto das pernas (não das costas) é importante para evitar lesões.

• Problemas pré -existentes: mulheres com histórico de dor nas costas ou outros problemas de saúde devem ser particularmente cuidadosos e manter as cargas o mais baixo possível.

3. Como o tipo de parto afeta a possível fraqueza da bexiga?

O Tipo de nascimento - seja vaginal ou por cesariana - um impacto significativo no risco de um Fraqueza da bexiga (Incontinência urinária) após o parto. Ambos os métodos de nascimento trazem riscos diferentes, especialmente no que diz respeito à carga no piso pélvico e na bexiga. Aqui está um resumo das diferenças mais importantes:

Nascimento vaginal e fraqueza da bexiga

Em um nascimento vaginal O risco de fraqueza da bexiga é maior em comparação com uma cesariana, uma vez que o piso pélvico, os músculos e os nervos estão mais estressados ​​na área pélvica. Os seguintes fatores contribuem para isso:

• Pressão no piso pélvico: Durante o nascimento, o assoalho pélvico deve suportar uma enorme pressão, o que pode levar a excesso de tensão ou violação dos músculos. Isso aumenta o risco de incontinência de estresse, especialmente com nascimentos repetidos ou difíceis.
• Lesões nascentes: Droga Lágrimas ou cortes (episiotomias), bem como entrega instrumental (por exemplo, alicates ou nascimento de sino de sucção) também podem danificar o tecido e os nervos na área da piscina.
• Enfraquecimento dos nervos: A pressão do bebê na bexiga e os nervos circundantes durante o nascimento podem levar a um enfraquecimento temporário ou longo dos nervos, que são responsáveis ​​pelo controle da bexiga.

Estudos mostram isso sobre 30-50 % das mulheres Sofra de fraqueza temporária da bexiga após um parto vaginal. Para muitos, os sintomas melhoram nos primeiros meses, especialmente com o treinamento direcionado do piso pélvico. Para algumas mulheres, no entanto, a fraqueza da bexiga permanece a longo prazo, especialmente após vários nascimentos ou com graves lesões no assoalho pélvico.

Cesariana seção e fraqueza da bexiga

Mulheres que por cesariana Exigente, geralmente tem um risco menor de fraqueza da bexiga pós -parto, uma vez que o piso pélvico é menos estressado durante o nascimento. No entanto, há alguns pontos importantes a considerar:

• Carga de piso pélvico reduzido: Como a seção cesariana passa pelo piso pélvico, há menos risco de lesões ou esteiras, o que reduz o risco de fraqueza da bexiga.
• Riscos posteriores de incontinência: Mesmo que as seções cesarianas reduzam o risco de incontinência em pouco tempo, há indicações de que fatores de longo prazo, como longo prazo Cicatrizando Ou pode mudar os músculos abdominais. Além disso, uma cesariana não protege completamente contra a incontinência, pois Gravidez em si Uma carga significativa para o piso pélvico.

Segundo estudos, o risco de fraqueza da bexiga após uma cesariana é sobre 10-20 %, tão significativamente menor do que com nascimentos vaginais.

Falamos sobre fraqueza da bexiga na gravidez e quebramos um tabu social

Talvez você tenha a sensação de que ninguém fala sobre isso - e isso é verdade! A fraqueza da bexiga é um sujeito tabu porque muitas mulheres têm vergonha disso. Mas isso tem que parar! É hora de colocar esse tópico em primeiro plano. Afinal, isso afeta milhões de mulheres em todo o mundo - e não há razão para esconder isso. Você é forte, seu corpo é forte e, às vezes, seu corpo também precisa de uma pausa.

Por que muitas mulheres sentem vergonha?

• Tabu do tópico: Em muitas empresas, a fraqueza ou a incontinência da bexiga não é falada abertamente. É considerado um problema que afeta as pessoas mais velhas, o que significa que as mulheres jovens se sentem desconfortáveis ​​quando são confrontadas com ele.

• Expectativas sociais: as mulheres grávidas são frequentemente apresentadas como fortes e "florescendo", o que pode causar problemas físicos, como a fraqueza, a ser percebida como fraqueza. Muitas mulheres não querem admitir que estão lutando com esse tipo de desafio, porque sentem que não sentem que não atendem às expectativas sociais da gravidez.

• Momentos embaraçosos: situações como perda descontrolada de urina em público, rir, tossir ou espirrar podem levar as mulheres a se retirar e tentar esconder esses problemas. Isso pode levar ao isolamento social e a um sentimento de vergonha.

O Sentimento de vergonha pode levar a hesitar as mulheres, falando sobre sua fraqueza da bexiga ou a procurar ajuda. O problema geralmente é oculto ou reproduzido, embora haja soluções tratáveis. Isso pode não apenas restringir a qualidade de vida, mas também atrasar o processo de cicatrização, uma vez que medidas eficazes, como Treinamento do piso pélvico, não são usados ​​cedo.

Como você pode lidar com o sentimento de vergonha?

• Criando abertura: é importante saber que você não está sozinho. Muitas mulheres têm experiências semelhantes durante a gravidez ou após o nascimento. Ao conversar com seu médico ou parteira, você pode normalizar o tópico e usar ajuda adequada.

• Treinamento do piso pélvico: Uma das medidas mais eficazes para a prevenção e tratamento da fraqueza da bexiga é o treinamento do piso pélvico. Isso fortalece os músculos e pode retornar a auto -confiança ao seu próprio controle físico.

• Educação e troca: a troca com outras mulheres em situações semelhantes-seja em grupos de auto-ajuda ou fóruns on-line, pode-se ajudar a superar e encontrar apoio. A iluminação sobre a frequência do problema e as razões biológicas por trás disso também pode ajudar a reduzir a vergonha.

Quem são os contatos mais importantes?

A fraqueza da bexiga é um tópico particularmente sensível, especialmente quando afeta as mulheres jovens durante a gravidez. Além de toda a mudança física, um grande fardo para muitas mulheres. Portanto, é importante ter um contato profissional e sensível ao lado. Os seguintes grupos profissionais incluem os especialistas:

Ginecologista/ ginecologista

Seu primeiro ponto de contato para a fraqueza da bexiga durante a gravidez deve ser seu ginecologista ou ginecologista. Você pode avaliar seus sintomas, verifique se não há causas mais graves e fornecer recomendações direcionadas para tratamentos e medidas de prevenção. Você também pode transferi -lo para outros especialistas, se necessário.

urologista

UM urologista Especializada em doenças do trato urinário e pode ajudá -lo especificamente com fraqueza da bexiga durante a gravidez. Você pode fazer um diagnóstico mais preciso e descobrir se existem causas anatômicas ou disfunção da bexiga que devem ser tratadas.

parteira

As parteiras geralmente são muito bem informadas sobre os problemas típicos na gravidez, incluindo a fraqueza da bexiga. Você não pode apenas recomendar medidas de apoio, como o treinamento do piso pélvico, mas também sugerir abordagens naturais ou técnicas de respiração para melhorar o controle da bexiga.

Fisioterapeuta para treinamento de piso pélvico

UM Fisioterapeuta, especializado em treinamento de piso pélvico, pode ser um ótimo apoio. Você pode mostrar exercícios direcionados para fortalecer os músculos no piso pélvico e, assim, melhorar o controle sobre a bexiga. A fisioterapia pode ajudar a tratar a fraqueza da bexiga efetivamente durante a gravidez e após o nascimento.

Médico de família

O médico da família também pode ser o primeiro ponto de contato com uma leve fraqueza da bexiga. Você pode dar dicas gerais de saúde e, se necessário, transferi -lo para um especialista como um urologista ou ginecologista. Além disso, o médico de família geralmente é o primeiro ponto de contato para problemas de saúde. Na maioria das vezes, o relacionamento de confiança é maior em relação a ele.