Do vinho tinto ao colesterol: os 10 maiores mitos do coração sob a lupa

Em um mundo em que as informações se espalham mais rápido do que nunca, fatos falsos e mitos sobre nossa saúde são onipresentes - e o coração não é poupado. Quase nenhum tópico é através de informações erradas e notícias falsas como doenças cardíacas. Desde supostos remédios para milagres a falsas idéias sobre colesterol e estilo de vida - muitos desses mitos não podem apenas enganar, mas na pior das hipóteses serem ameaçadores da vida. Enquanto todo terço na Alemanha morre de doenças cardiovasculares, é aterrorizante com que meia-verdade perigosa aumenta o risco em vez de reduzi-lo. É hora de dar uma olhada nos maiores mitos sobre o coração e esclarecer com fatos científicos o que é realmente verdadeiro - porque apenas com as informações corretas o coração pode ser protegido de maneira eficaz.

 

Mito: Um copo de vinho tinto por dia é bom para o coração

Efeitos positivos do vinho tinto na saúde do coração em consumo moderado

• Vinho tinto e saúde do coração: Estudos atuais mostram que o consumo moderado de vinho tinto (até um copo por dia) pode ter efeitos positivos na saúde do coração. Em particular Resveratrol e outros polifenóis No vinho tinto, eles parecem ter um efeito protetor no sistema cardiovascular, exercendo efeitos antioxidantes e anti-inflamatórios.

Efeitos negativos do álcool no coração com consumo excessivo

• Risco aumentado de arritmia cardíaca: Estudos atuais mostram que um consumo de álcool ainda menos a moderado pode aumentar o risco de fibrilação atrial. Pessoas com arritmias cardíacas existentes devem evitar o álcool possível.

• Álcool e pressão alta: A revisão sistemática mostrou que o consumo de álcool em todas as quantidades está associado ao aumento da pressão arterial e, portanto, a um maior risco de doenças cardiovasculares. Isso é particularmente questionável para pessoas com pressão alta já alta.

Efeitos do álcool na doença cardíaca existente

• Insuficiência cardíaca: Em pessoas com insuficiência cardíaca, o consumo de álcool pode levar a uma deterioração da doença. Mesmo o consumo moderado pode afetar a função cardíaca, e um estilo de vida sem álcool é fortemente recomendado em pacientes com insuficiência cardíaca.

• Doença cardíaca coronariana (KHK): No caso do KHK existente, o consumo de álcool é um fator de risco para eventos cardíacos repentinos, como ataque cardíaco. Um estudo atual mostra que o consumo de álcool em pacientes com KHK deve ser monitorado de perto e, em muitos casos, a abstinência completa pode fazer sentido.

• Doenças cardíacas riscos: Em pessoas com doenças cardíacas existentes, como insuficiência cardíaca, fibrilação atrial ou KHK, mesmo o baixo consumo de álcool pode aumentar o risco de complicações adicionais. A recomendação é, portanto, muitas vezes para evitar o álcool ou restringi -los com muita força.
  

Mito: o colesterol é sempre ruim para o coração

Mito: as doenças cardíacas afetam apenas as pessoas mais velhas

O mito de que as doenças cardíacas afetam apenas as pessoas mais velhas é generalizada, mas não clinicamente não corretas. As doenças cardíacas podem afetar pessoas de todas as idades, mesmo que o risco aumente com a idade. Aqui estão algumas razões cientificamente boas pelas quais as doenças cardíacas não apenas afetam as pessoas mais velhas:

Fatores do estilo de vida desempenham um papel importante

Hábitos prejudiciais que geralmente são desenvolvidos em tenra idade aumentam o risco de doenças cardíacas. Isso inclui:

• Dieta não saudável: Uma dieta com alto teor de gorduras saturadas, açúcar e sal pode levar à arteriosclerose (estreitamento das artérias) em tenra idade, o que aumenta o risco de ataques cardíacos e derrames.
• Falta de exercício: A inatividade física contribui para a obesidade, pressão alta e aumento do colesterol - todos os fatores de risco para doenças cardíacas.
• Fumaça: Os jovens que começam a fumar precocemente se expõem a um risco significativamente maior de doenças cardíacas, uma vez que a nicotina e outras substâncias nocivas danificam o sistema cardiovascular.

Aumento da prevalência de sobrepeso e diabetes em jovens

A obesidade e o diabetes tipo 2 também estão ocorrendo em pessoas mais jovens. Ambas as doenças estão intimamente ligadas ao risco de doenças cardíacas:

• obesidade leva a pressão alta, rico de colesterol e resistência à insulina que estressam o coração e aumentam o risco de doenças cardíacas.
• diabetes Danificar os vasos sanguíneos e o coração, o que pode levar a ataques cardíacos ou golpes em tenra idade.

Fatores genéticos

As doenças cardíacas também podem ser genéticas e afetar os jovens, mesmo que levem um estilo de vida saudável. Os fatores de risco genéticos incluem:

• Hipercolesterolemia familiar: Um distúrbio genético que leva a níveis extremamente altos de colesterol pode levar à arteriosclerose e aos ataques cardíacos em tenra idade.
• Defeito cardíaco congênito: Algumas pessoas nascem com defeitos cardíacos que podem levar a sérios problemas cardíacos no curso da vida.

Estresse e saúde mental

O estresse crônico, que também está aumentando em pessoas mais jovens atualmente, pode aumentar o risco de doenças cardíacas. O estresse pode causar pressão alta e promover comportamentos prejudiciais, como consumo excessivo de álcool, tabagismo ou nutrição prejudicial que estupra o sistema cardiovascular.

Doenças cardíacas em jovens atletas

Os jovens aparentemente saudáveis, especialmente os atletas, também podem ser afetados por doenças cardíacas. Algumas doenças como Cardiomiopatia hipertrófica (Espessamento do músculo cardíaco) ou Arritmia pode levar a insuficiência cardíaca sem aviso, especialmente sob estresse físico.

Mito: os homens são mais afetados por doenças cardíacas do que as mulheres

O mito de que os homens são mais afetados por doenças cardíacas do que as mulheres é generalizada, mas enganosa. De fato, homens e mulheres são afetados por doenças cardíacas, mas com diferentes formas e perfis de risco. A suposição de que as doenças cardíacas são principalmente um "problema masculino" pode levar ao risco de ser subestimado em mulheres - o que pode ter sérias conseqüências. Aqui estão alguns fatos médicos que refutam esse mito:

As doenças cardíacas são a causa mais comum de morte nas mulheres

As doenças cardíacas são uma das causas mais comuns de morte em mulheres em todo o mundo, bem como nos homens. Estudos mostram que as doenças cardiovasculares nas mulheres levam à morte com mais frequência do que, por exemplo, câncer de mama. A suposição de que as mulheres são menos afetadas leva ao risco de serem subestimadas - tanto pelos afetados quanto pelos médicos.

Diferentes sintomas em mulheres e homens

As doenças cardíacas geralmente se expressam de maneira diferente em mulheres do que homens. Enquanto os homens geralmente apresentam sintomas clássicos, como dores fortes da mama (angina peitoral), as mulheres geralmente sofrem de sintomas menos específicos, como:

• falta de ar
• Náusea ou vômito
• Dor nas costas ou dor na mandíbula
• Exaustão e sentimento de fraqueza

Essas diferenças nos sintomas geralmente levam a doenças cardíacas em mulheres mais tarde reconhecidas ou até esquecidas. O reconhecimento atrasado pode aumentar o risco de complicações graves, incluindo ataque cardíaco e morte.

Proteção pelos hormônios - mas apenas até uma certa idade

Antes da menopausa, as mulheres têm um menor risco de doenças cardíacas do que os homens devido à influência protetora do estrogênio. O estrogênio ajuda a regular os níveis de colesterol e manter os vasos sanguíneos flexíveis. Após a menopausa, no entanto, essa proteção cai rapidamente e o risco de doenças cardíacas aumenta significativamente nas mulheres, em parte para o mesmo nível ou até mais alto do que nos homens.

Fatores de risco funcionam de maneira diferente em mulheres

Certos fatores de risco, como Hipertensão, diabetes e Fumaça Muitas vezes, têm efeitos mais graves na saúde do coração nas mulheres do que nos homens. Por exemplo, o diabetes aumenta o risco de doenças cardíacas coronárias em mulheres mais do que nos homens. Além disso, as mulheres são mais suscetíveis ao estresse e depressão, o que aumenta ainda mais o risco de doenças cardíacas.

Perigo subestimado: microangiopatia

As mulheres sofrem com mais frequência do que os homens de uma forma especial de doença cardíaca coronariana, que são Microangiopatia é conhecido. Não são as grandes artérias coronárias, mas os pequenos vasos sanguíneos são afetados. Essa forma de doenças cardíacas é frequentemente diagnosticada mais, porque nem sempre é reconhecida em exames padrão, como a angiografia coronariana.

Tratamento posterior de mulheres em mulheres

As mulheres tendem a ignorar seus sintomas por mais tempo e a tomar ajuda médica mais tarde do que os homens. Isso pode levar a não ser tratado a tempo de ataques cardíacos ou outros problemas cardíacos agudos. Também há indicações de que às vezes as mulheres são tratadas de maneira menos agressiva no diagnóstico e tratamento de doenças cardíacas do que os homens.

Mito: Um ataque cardíaco é sempre acompanhado de forte dor no peito

• O mito de que um ataque cardíaco é sempre acompanhado de forte dor no peito é generalizado, mas enganoso. Embora a dor no peito seja um sintoma frequente de um ataque cardíaco, os ataques cardíacos nem sempre aparecem dessa maneira. Os sintomas podem ser diferentes ou menos típicos, especialmente em mulheres, idosos e diabéticos. Aqui estão as razões pelas quais esse mito não se aplica:

Sintomas atípicos de um ataque cardíaco

• Nem todo ataque cardíaco se manifesta através da dor no peito clássica e forte. Em vez disso, muitas pessoas, especialmente mulheres e pessoas mais velhas, têm sintomas "atípicos" que podem ser facilmente negligenciados ou mal interpretados. Estes podem incluir:

  • falta de ar: Muitas pessoas afetadas se queixam de falta de ar sem a dor obrigatória da mama.
  • Náusea e vômito: Esses sintomas geralmente não estão associados a um ataque cardíaco, especialmente em mulheres.
  • Fraqueza ou fadiga extrema: Algumas pessoas relatam uma exaustão repentina e inexplicável que ocorre sem razão óbvia.
  • Dor em outras áreas do corpo: Ataques cardíacos podem causar dor nas costas, pescoço, mandíbula ou nos braços sem que o peito seja afetado diretamente.

"Ataque cardíaco silencioso"

• Em alguns casos, um ataque cardíaco pode até permanecer completamente despercebido. Isso é tão chamado "Ataque cardíaco silencioso" Muitas vezes, ocorre sem os sintomas típicos e geralmente é descoberto apenas em exames médicos posteriores, por exemplo, em um ekg. Esses infartos ocorrem com mais frequência em idosos e diabéticos, porque sua sensação de dor pode ser afetada.

Diferenças em mulheres e homens

As mulheres geralmente sofrem sintomas diferentes em um ataque cardíaco que os homens. Enquanto os homens costumam ter a dor clássica e intensiva no peito, as mulheres reclamam mais sobre sintomas não específicos, como:

• Sentimento de pressão ou aperto no peitoisso não é necessariamente percebido como dor
• Dor no abdômen superiorque pode ser mal interpretado como problemas digestivos
• Tontura ou náusea repentina

Essas diferenças geralmente significam que os ataques cardíacos nas mulheres reconhecem ou interpretam mal o que seu tratamento pode atrasar.

Mito: se você tiver problemas cardíacos, deve ter cuidado e não treinar

Esportes e atividades físicas desempenham um papel central na prevenção e tratamento de doenças cardíacas. O movimento regular não apenas melhora a saúde do coração, mas também pode ajudar a desacelerar doenças cardíacas existentes e aumentar a qualidade de vida.

Esporte com doença cardíaca existente

Mesmo com as doenças cardíacas existentes, a atividade física - se sob supervisão médica - pode ser segura e eficaz. Especialmente em pacientes com insuficiência cardíaca estável ou após um ataque cardíaco, o movimento contribui para fortalecer o coração. As vantagens são:

• Função cardíaca aprimorada: O coração se torna mais eficiente, o que leva a uma melhoria em resistência e desempenho.
• Fortalecendo o músculo cardíaco: Um músculo cardíaco mais forte pode bombear melhor e, assim, fornecer o corpo com mais eficácia com oxigênio.
• Melhor absorção de oxigênio: O corpo é melhor fornecido com oxigênio, o que aumenta a resiliência.

Esportes recomendados

Para pessoas com doenças cardíacas, atividades moderadas de resistência, como Vá, pedalar, nadar ou Aeróbica leve ideal. Esses esportes fortalecem o coração sem sobrecarregá -lo. O treinamento de força em intensidade moderada também pode ser vantajoso para fortalecer os músculos e melhorar a resiliência física.

Precauções importantes

Embora o esporte seja vantajoso para muitas pessoas com doenças cardíacas, elas sempre devem ser esclarecidas por um médico antes de iniciar um programa de treinamento. Algumas precauções importantes:

• Observe o sinal de aviso: No caso de sintomas como dor no peito, falta de ar, tontura ou batimento cardíaco irregular, o treinamento deve ser interrompido imediatamente e um médico deve ser consultado.

• Cheques regulares: As pessoas com doenças cardíacas devem ter exames médicos regulares realizados para garantir que seu programa de treinamento permaneça seguro e eficaz.

• Sobrecarga do coração: O esforço físico intensivo pode levar a uma sobrecarga do músculo cardíaco em pessoas com doenças cardíacas. Isso pode desencadear complicações perigosas, como arritmias cardíacas, ataques cardíacos ou morte súbita do coração. Especialmente em pacientes que sofrem de angina de peito instável ou insuficiência cardíaca avançada (cf. NYHA Scale), o estresse intensivo é um risco.

• Adaptação insuficiente do treinamento: Estudos científicos mostram que o programa de treinamento deve ser adaptado individualmente aos pacientes cardíacos. Um "tamanho da unidade" não funciona aqui porque a resiliência do paciente para o paciente varia. Especialmente com insuficiência cardíaca, dependendo do estágio da NYHA, o treinamento deve ser muito diferenciado e monitorado por um médico.

• Perigo com fase quente inadequada: Estudos demonstraram que um início repentino de atividades intensivas sem fase quente adequada -também sobrecarrega o coração. Uma introdução lenta e gradual à atividade física é crucial para não sobrecarregar o sistema cardiovascular.

Mito: dietas de baixo gordura são a melhor prevenção contra doenças cardíacas

• O mito que Dietas de baixo gordura A melhor prevenção contra doenças cardíacas são cada vez mais refutados nos últimos anos. No passado, era frequentemente recomendado reduzir geralmente as gorduras para reduzir o risco de doenças cardíacas. Mas pesquisas modernas mostram que o tipo de gordura é mais importante que a quantidade.

Boa gordura vs. gordura ruim:

• Gordura insaturadaIsso ocorre em nozes, sementes, abacates, azeite e peixe gordo são bons para o coração. Você pode diminuir o colesterol LDL (colesterol ruim) e aumentar o nível de HDL (bom colesterol), o que reduz o risco de doença cardíaca.
• Gordura saturada e Gordura trans, como ocorrem em alimentos processados, alimentos fritos e variedades de carne gordurosa, aumentam o risco de doenças cardiovasculares. Essas gorduras podem aumentar o nível de colesterol LDL e promover a inflamação.

Dietas com baixo teor de gordura nem sempre são saudáveis ​​do coração:

Estudos mostraram que dietas de baixo gordura geralmente levam a um maior consumo de carboidratos, em particular de carboidratos refinados, como açúcar e farinha branca. Esses carboidratos podem aumentar os níveis de açúcar no sangue e levar à resistência à insulina, o que aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes tipo 2(

Nutrição do Mediterrâneo como modelo:

O Dieta mediterrânea, que é rico em gorduras insaturadas de azeite, nozes e peixes, agora é considerado uma das dietas mais saudáveis ​​para evitar doenças cardíacas. Esta dieta mostrou em estudos que pode reduzir significativamente doenças cardíacas, derrames e mortalidade como um todo

 

Mito: baixa pressão arterial é sempre saudável

Ao contrário do mito, a pressão arterial baixa nem sempre é saudável ou eficaz, mas uma carga de saúde. Torna -se particularmente problemático quando uma doença grave anda de mãos dadas. Para conhecer sua pressão arterial e seu curso, recomendamos o nosso Dispositivo de pressão arterial possuir. Além disso, é recomendável fazer a freqüência cardíaca por meio de um médico usando Ekg ser monitorado para poder identificar doenças cardíacas em um estágio inicial.

Tontura e desmaio: Se a pressão arterial estiver muito baixa, não há sangue suficiente no cérebro, o que pode levar à tontura, sonolência ou até desmaio. Isso geralmente ocorre ao levantar rapidamente (hipotensão ortostática) ou mudanças repentinas nas posições.

• Exaustão e fraqueza: Os músculos e órgãos podem não receber oxigênio suficiente, o que leva a cansaço, exaustão e um sentimento geral de fraqueza. O coração também costuma trabalhar mais para circular o sangue no corpo.

• Calateness e palidez: A circulação sanguínea periférica, isto é, a circulação sanguínea nas partes externas do corpo, como mãos e pés, pode ser restrita a pressão arterial baixa, o que leva a membros frios e pele pálida.

• Distúrbios visuais: Devido ao suprimento de sangue reduzido ao cérebro, os sintomas como as pessoas embaçadas podem ver, "estrelas" ou "preto e preto" na frente dos olhos.

Mito: Somente pessoas com excesso de peso têm um alto risco cardíaco

• Mesmo pessoas finas podem ter um alto risco de doenças cardíacas, especialmente se tiverem outros fatores de risco, como fumo, pressão alta ou níveis altos de colesterol.

Opinião sobre o mito: "Apenas sofrimento com sobrepeso em doenças cardíacas"

Este mito é incorreto E enganoso. Embora o excesso de peso seja um fator de risco conhecido para doenças cardíacas, pessoas com peso corporal normal ou mesmo baixo não são automaticamente protegidas contra doenças cardíacas. 

Fatores de risco cardiovascular, independentemente do peso

Existem vários fatores de risco que podem causar doenças cardíacas, independentemente do peso corporal:

• Predisposição genética: História familiar e fatores genéticos desempenham um papel importante nas doenças cardíacas. Apesar do peso normal, uma pessoa pode ter um risco aumentado se as doenças cardíacas ocorrem na família.

• Colesterol e pressão alta: Pessoas com peso normal ainda podem ter altos níveis de colesterol LDL ("colesterol ruim") ou pressão alta, ambos fatores de risco essenciais para doenças cardíacas.

• Fumaça: O tabagismo danifica os vasos sanguíneos e aumenta o risco de aterosclerose e ataques cardíacos, independentemente do peso corporal.

• diabetes: O diabetes aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas e há muitas pessoas com peso normal que sofrem de diabetes tipo 2.

• Estresse e falta de exercício: Um estilo de vida estressante e falta de exercício podem levar a problemas cardíacos, independentemente do peso.

"Peso normal metabolicamente obeso" (MONW)

Existe o termo "peso normal metabólico obeso" (MONW), que descreve pessoas que têm um peso corporal normal, mas ainda têm fatores de risco para doenças cardíacas, como: B. Resistência à insulina, pressão alta, altos valores de triglicerídeos e baixo colesterol HDL.

Essas pessoas têm um risco aumentado de doenças cardiovasculares, mesmo que pareçam esbeltas do lado de fora.

Possíveis doenças cardíacas em peso normal

• Fibrilação atrial: Pessoas normais pesadas também são suscetíveis a arritmias cardíacas, como fibrilação atrial.
• Ataque cardíaco: Estudos mostram que até 25% dos ataques cardíacos ocorrem em pessoas com IMC normal.

As doenças cardíacas são o resultado de uma interação de vários fatores, incluindo genética, estilo de vida, pressão arterial, colesterol, diabetes e tabagismo. Enquanto o excesso de peso aumenta o risco, as pessoas ponderadas normais não estão protegidas contra doenças cardíacas. Portanto, é importante verificar regularmente a pressão arterial, o colesterol e o açúcar no sangue e levar um estilo de vida saudável, independentemente do peso corporal.

Mito: As doenças cardíacas são inevitáveis ​​quando estão na família

O mito de que as doenças cardíacas são inevitáveis ​​quando estão na família é generalizada, mas não clinicamente não corretas. A predisposição genética desempenha um papel no desenvolvimento de doenças cardíacas, mas muitos outros fatores também influenciam o risco individual. Aqui estão as razões mais importantes pelas quais esse mito está errado

A genética é apenas parte do quebra -cabeça

• A predisposição genética pode aumentar o risco de certas doenças cardíacas, como doenças cardíacas coronárias ou ataque cardíaco. No entanto, a genética por si só não determina o destino. Fatores como estilo de vida, nutrição e movimento têm um impacto significativo sobre se uma predisposição genética se manifesta em uma doença.

Fatores de risco modificáveis

Muitos fatores de risco para doenças cardíacas podem ser alteradas. Isso inclui:

• Hipertensão: A pressão arterial geralmente pode ser reduzida através de mudanças no estilo de vida, como movimento, alimentação saudável e gerenciamento de estresse.
• Altos níveis de colesterol: Uma dieta e medicamentos equilibrados, como estatinas, podem controlar os níveis de colesterol.
• Fumaça: A ausência de fumar reduz significativamente o risco.
• diabetes: O controle do peso, a alimentação saudável e a atividade física podem ser mantidos sob controle ou até mesmo evitados.
• Falta de exercício: O movimento regular fortalece o coração e reduz significativamente o risco de doenças cardíacas.

Epigenética e influências ambientais

A ciência mostra que fatores de estilo de vida e influências ambientais podem ter um efeito epigenético. Isso significa que eles influenciam como os genes são ligados ou desligados. Um estilo de vida saudável pode, portanto, influenciar a atividade dos genes que aumentam o risco de doenças cardíacas.

Detecção e prevenção precoces

As técnicas médicas modernas possibilitam o reconhecimento de fatores de risco em um estágio inicial. As verificações regulares de saúde podem ajudar a tratar problemas como pressão alta ou níveis altos de colesterol em tempo bom. Com medidas adequadas, as pessoas com uma pré -carga familiar também podem reduzir significativamente seus riscos.

Fatores psicossociais

Estresse, falta de sono e estresse emocional também podem contribuir para doenças cardíacas. Ao conscientemente sobre esses fatores, por exemplo, através do gerenciamento do estresse ou de um equilíbrio saudável no trabalho profissional, o risco pode ser minimizado ainda mais.