A atual temporada de resfriados: Os fatos mais importantes coletados
A Situação: Por que há tanta tosse e espirros por toda parte
Quando está mais frio lá fora e mais seco e apertado dentro de casa, os vírus respiratórios têm facilidade para se espalhar. É exatamente isso que os sistemas de notificação na Alemanha estão observando nesta temporada: A atividade de doenças respiratórias agudas está baixa a moderada, mas milhões de pessoas estão afetadas – a maioria com sintomas leves e típicos de resfriado. Nas análises laboratoriais atuais do RKI, os rinovírus e SARS‑CoV‑2 dominaram. Parainfluenzavírus apareceram em menor escala, Influenza, coronavírus humanos sazonais, adenovírus e metapneumovírus apenas ocasionalmente. O que traz alívio são os números dos casos graves (internados) e diagnósticos de COVID‑19 na área hospitalar. Estes estão significativamente mais baixos do que no ano anterior nesta época; também a carga de SARS‑CoV‑2 no esgoto diminuiu recentemente. Isso indica uma situação geral relativamente tranquila no momento, apesar de muitas infecções no dia a dia.
Por que o "resfriado" é mais comum no inverno – e o que isso significa para o comportamento
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O frio em si não causa doenças; mas favorece o contato mais próximo em ambientes internos, mucosas secas e maior tempo de sobrevivência dos vírus em superfícies/gotículas.
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Ambientes internos são decisivos: Onde há muitas pessoas, a probabilidade de transmissão aumenta – no transporte público, em salas de aula, em escritórios. Ventilar e manter distância em caso de sintomas são, portanto, tão eficazes.
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Paisagem de imunidade: Após anos com padrões de contato variáveis (pandemia, medidas, efeitos de recuperação), a situação está se estabilizando – com flutuações sazonais leves e picos ocasionais em alguns agentes. Atualmente, há mais normalidade com dominância de rinovírus e atividade moderada de COVID.
Os agentes da temporada: Uma visão geral
Rinovírus – os "clássicos" do resfriado
Os rinovírus são os causadores mais comuns de infecções gripais: coriza, garganta arranhada, tosse irritativa, às vezes temperaturas subfebris. Eles circulam em todas as faixas etárias. Para as famílias, isso significa que creches e escolas funcionam como "centros de distribuição", e os adultos levam as infecções para o trabalho. Os rinovírus são persistentes, mas geralmente inofensivos. Em casos de asma, podem desencadear crises.
SARS‑CoV‑2 – ainda parte do mix
Corona não desapareceu, mas faz parte do habitual coquetel de vírus de inverno. O RKI estima uma incidência de COVID‑19 de cerca de 200 por 100.000 – claramente mais baixa do que no ano anterior na mesma época. Clinicamente, isso significa atualmente: muitos casos leves a moderados, casos graves são raros.
Parainfluenza, Adeno‑, hCoV & Co.
Os coadjuvantes estão presentes, mas em percentual pequeno. Parainfluenza foi encontrada principalmente em crianças; Adenovírus e coronavírus humanos sazonais apareceram esporadicamente. RSV não foi detectado no sistema de vigilância e no sistema de notificação estava baixo – mas pode aumentar com o avanço do inverno, especialmente nos grupos etários mais jovens.
E a gripe?
A influenza ainda está pouco presente no início de novembro. Historicamente, a onda de gripe na Alemanha muitas vezes só chega após a virada do ano. É exatamente por isso que a vacinação no outono vale a pena: a proteção é estabelecida a tempo quando a situação se torna séria.
Constipação vs. Gripe vs. COVID‑19 – a classificação geral
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Constipação (infecção gripal): início gradual, rinite/espirros em destaque, dor de garganta/tosse moderada, febre alta é rara.
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Influenza (gripe verdadeira): início geralmente súbito, febre alta, dor de cabeça/muscular intensa, tosse seca; afeta muitas vezes o corpo todo. As ondas de gripe geralmente chegam aqui após a virada do ano.
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COVID‑19: muito variável – de semelhante a constipação a febril com alterações de olfato/paladar; graças à imunidade na população, atualmente é frequentemente leve, mas os grupos de risco devem permanecer vigilantes.
Vacinas no outono/inverno: quem se beneficia agora de quê?
| Vacina | Tempo recomendado para vacinação | Grupos-alvo recomendados | Mais Informações |
|---|---|---|---|
| Influenza (Gripe) | Outubro a meados de dezembro | Pessoas idosas, grávidas, doentes crônicos, pessoas com muito contato com o público no trabalho (por exemplo, cuidados, medicina) | Para pessoas com 60 anos ou mais, são recomendadas vacinas de alta dose ou adjuvantes. |
| COVID‑19 | Outono (anualmente) | Pessoas com risco aumentado (por exemplo, idade avançada, doenças pré-existentes) e pessoas com alto risco de exposição devido ao trabalho | Quem é jovem e saudável não precisa de reforço fora de situações de risco especiais. |
| RSV | A partir de 75 anos (única vez) | Adultos a partir de 75 anos, 60-74 anos com doenças subjacentes relevantes, residentes de instituições de cuidados | Para lactentes, está disponível uma imunização passiva (Nirsevimab). |
O que você pode fazer agora - 9 medidas eficazes para o dia a dia
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Fique em casa se estiver doente. Assim, você interrompe cadeias de infecção - especialmente em contato com bebês, grávidas, idosos ou pessoas com imunodeficiência. O BMG recomenda o uso de máscara em encontros inevitáveis.
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Etiqueta de tosse e espirro (cotovelo, lenços descartáveis), Higiene das mãos (curta, mas minuciosa) e ventilação regular reduzem o risco de infecção em ambientes internos.
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Sono, calor, líquidos. O corpo precisa de descanso; bebidas mornas, caldos claros e ar úmido aliviam os sintomas.
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Cuidado nasal com sal (lavagem/spray isotônico) pode dissolver o muco e melhorar a respiração nasal.
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Dor de garganta: Soluções de gargarejo (por exemplo, com água salgada) ou pastilhas umedecem e acalmam - não fazem milagres, mas muitas vezes tornam a situação mais suportável.
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Tosse: Com base no conhecimento atual, o mel (a partir de 1 ano, nunca para bebês!) pode aliviar temporariamente a tosse noturna - especialmente em crianças.
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Febre/Dor: Paracetamol ou ibuprofeno podem ser úteis se usados de forma indicada, dosada e apropriada para a idade.
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Muitas coisas passam por si mesmas. A maioria das infecções gripais melhora dentro de uma semana, a tosse pode persistir por mais tempo.
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Antibióticos? Apenas em complicações bacterianas – contra vírus eles não ajudam. O seu médico decide com base no diagnóstico, não "por precaução".
Importante: Este artigo não substitui a consulta médica. Em caso de dúvida ou sintomas graves, consulte a sua clínica ou o serviço médico de urgência.
Quando ir ao médico, quando ir à urgência?
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Imediatamente consultar um médico em caso de falta de ar, febre alta persistente (> 39 °C por vários dias), dores fortes no peito/ouvidos/seios nasais, problemas de consciência ou circulação, deterioração significativa após melhora inicial.
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Em crianças: Sonolência atípica, recusa em beber, retração dos espaços intercostais ao respirar, respiração sibilante, bebés < 3 meses com febre – por favor, esclarecer imediatamente com um médico.
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Doenças crónicas (por exemplo, DPOC, insuficiência cardíaca, diabetes): consultar precocemente, pois infecções podem descompensar estados compensados.
Olhar para a frente: O que as próximas semanas podem trazer
Nas próximas semanas, a gripe pode ganhar força, especialmente em dezembro e janeiro, dependendo da intensidade da temporada. Quem ainda não se vacinou, deve fazê-lo idealmente em novembro ou dezembro para estar protegido a tempo. O Instituto Robert Koch recomenda não adiar a vacinação contra a gripe, pois é de vital importância para pessoas em grupos de risco. Também o VSR (Vírus Sincicial Respiratório) pode surgir de forma regional, especialmente em crianças. As clínicas de pediatria oferecem informações valiosas sobre prevenção e abordagem clínica quando há um aumento nos casos de VSR. Essas informações ajudam pais e cuidadores a se prepararem de maneira ideal e, se necessário, a reagirem precocemente. No que diz respeito ao SARS-CoV-2, o nível atual de infecções está significativamente abaixo do ano anterior.
Lista de verificação: Como passar bem pela temporada
Para passar bem pela temporada de resfriados e gripes, é importante verificar regularmente o estado de vacinação. As vacinas contra a gripe e a COVID-19 são especialmente recomendadas no outono. A vacinação contra o VSR também deve ser considerada, se for relevante para a pessoa em questão. O ideal é que isso seja feito antes dos feriados, quando muitas pessoas estão em contato próximo. Uma farmácia caseira bem equipada também é essencial. Isso inclui um termômetro, medicamentos para dor e febre, sprays salinos para cuidados nasais, lenços e, possivelmente, supressores ou expectorantes para a tosse. Além disso, rotinas diárias desempenham um papel importante na redução do risco de infecção. Ventilar regularmente, seguir a etiqueta da tosse, reduzir contatos ao apresentar sintomas e usar máscara em situações sensíveis são as medidas mais importantes. Para as famílias, é útil ter números de emergência à mão e pensar antecipadamente sobre o cuidado das crianças. As regras da escola e da creche também devem ser conhecidas, para que se possa reagir rapidamente em caso de necessidade.
Conclusão
A temporada de resfriados 2025/26 chegou – perceptível, mas controlável. Os rinovírus dominam o cenário; o SARS‑CoV‑2 está presente, mas atualmente sob controle. A gripe está prestes a começar; quem toma a vacina contra a gripe no outono está no caminho certo. Combinado com algumas regras de comportamento simples, um pouco de paciência – e a disposição de procurar aconselhamento médico em caso de sintomas graves – a maioria das pessoas passa bem pelo inverno. Os números mudarão nas próximas semanas, mas acompanhando os relatórios semanais do RKI, você permanecerá no caminho certo.
