Ajude o pressionar de um botão - com a ajuda de sistemas de chamadas de emergência com segurança ao longo da vida cotidiana

Na Alemanha, vivem cerca de 5,9 milhões de pessoas com mais de 65 anos que residem sozinhas. Isto corresponde a cerca de um terço desta faixa etária. Este número aumentou cerca de 17 % nos últimos 20 anos. Isto significa também que a segurança deste grupo de pessoas deve ser garantida. Você próprio ou os seus familiares fazem parte deste grupo?

Quantos quedas ocorrem por ano entre os idosos?

Anualmente, cerca de 4 milhões de pessoas sofrem quedas na Alemanha, sendo os idosos particularmente afetados. Cerca de um terço das pessoas com mais de 65 anos sofre pelo menos uma queda por ano. Estas quedas conduzem frequentemente a lesões graves, como fraturas e traumatismos cranianos. Cerca de 10 000 mortes por ano na Alemanha são atribuíveis a quedas. Nem sempre é possível evitar quedas ou acidentes. No entanto, existem medidas que pode tomar por conta própria para reduzir o seu risco pessoal de lesões.

Quantas intervenções são desencadeadas por pulseiras de emergência ou sistemas de

chamada de emergência doméstica

?

De acordo com estimativas, as centrais de emergência na Alemanha processam anualmente cerca de 1,5 milhões de chamadas de emergência. Estas intervenções abrangem uma grande variedade de emergências, desde problemas médicos até acidentes domésticos. Onúmero exato de intervenções varia, mas os sistemas de chamada de emergência doméstica na Alemanha resultam em várias centenas de milhares de intervenções por ano. As pulseiras de emergência também contribuem para uma ajuda rápida, embora os números específicos relativos a intervenções desencadeadas diretamente por pulseiras de emergência nem sempre sejam documentados separadamente. No entanto, complementam eficazmente os sistemas de chamada de emergência doméstica, em particular através de funções como a deteção automática de quedas e a localização por GPS, que também podem ser utilizadas fora de casa. Existem vários relatórios que destacam a utilidade das pulseiras de emergência e dos sistemas de chamada de emergência doméstica. Estes sistemas podem reduzir significativamente o tempo de resposta em caso de emergência e, assim, salvar vidas. O número exato de intervenções varia, mas os sistemas de chamada de emergência doméstica na Alemanha resultam em várias centenas de milhares de intervenções por ano.

 Quais são as causas das quedas no dia a dia?

Fatores pessoais

• Idade e fragilidade: com o avanço da idade, a força muscular e o equilíbrio diminuem, o que aumenta o risco de quedas.
• Condições de saúde: doenças crónicas como a artrite, a diabetes e problemas cardíacos, bem como deficiências físicas ou mentais, podem comprometer o equilíbrio e a mobilidade.
• Toma de medicamentos: determinados medicamentos, especialmente aqueles que causam sonolência ou tonturas, podem aumentar o risco de quedas; por isso, consulte sempre um médico para esclarecer possíveis efeitos adversos.
• Problemas de visão e audição: a visão e a audição limitadas podem dificultar a deteção de perigos e obstáculos.

Fatores ambientais

• Má iluminação: As áreas escuras ou mal iluminadas aumentam o risco de tropeçar.
• Obstáculos que provocam tropeços: Tapetes soltos, cabos ou superfícies irregulares Os pavimentos são causas frequentes de quedas em casa.
• Pavimentos molhados ou escorregadios: especialmente na casa de banho e na cozinha, a humidade pode aumentar consideravelmente o risco de quedas. Mas também fora de casa é preciso ter cuidado; tenha em conta os riscos de escorregadelas e quedas causados pelas condições meteorológicas, como a queda de neve ou o gelo.

Fatores situacionais

• Pressa e agitação: movimentos rápidos ou pressa podem causar quedas, especialmente quando não se presta atenção ao ambiente.
• Calçado inadequado: sapatos sem boa aderência ou sem solas antiderrapantes podem comprometer o equilíbrio.
• Distração: a multitarefa ou as distrações durante o movimento podem afetar negativamente a atenção a potenciais perigos. Esteja consciente de tratar de si com cuidado e evite assim os perigos.

 Que consequências podem ter as quedas?

Consequências físicas

• Fraturas: Fraturas da anca, do pulso e do colo do fémur são lesões frequentes após quedas, sendo que o risco aumenta com a idade.
• Lesões na cabeça: as quedas podem causar lesões graves na cabeça, que muitas vezes requerem um tratamento prolongado.
• Lesões nos tecidos moles: contusões, entorses e lesões musculares são igualmente frequentes.
• Limitações de mobilidade a longo prazo: Lesões graves podem resultar em limitações de mobilidade a longo prazo ou permanentes.

Consequências psicológicas

• Medo de novas quedas: Após uma queda, muitas pessoas afetadas desenvolvem medo de novas quedas, o que pode levar a comportamentos de evitação e, consequentemente, a mobilidade limitada e isolamento social.
• Perda de autoconfiança: a capacidade de se movimentar com segurança é posta em causa, o que conduz a uma perda de autoconfiança.
• Depressão: A combinação de limitações físicas e isolamento social pode favorecer o desenvolvimento de uma depressão.

Como posso evitar quedas?

Tornar o ambiente seguro

• Eliminar os riscos de tropeçar: remova tapetes soltos, cabos e outros objetos que possam estar no caminho.
• Melhorar a iluminação: Assegure-se de que existe iluminação suficiente em todas as divisões, especialmente nos corredores e nas escadas.
• Tapetes antiderrapantes: utilize tapetes antiderrapantes nas casas de banho e cozinhas.

Utilizar dispositivos de apoio

• Corrimãos e barras de apoio: Instale corrimãos nas escadas e Baras de apoio no chuveiro e junto à sanita.
• Bengala ou andarilho estável: se necessário, utilize uma bengala ou um andarilho para aumentar a estabilidade.
• Elevadores de escadas: em casas com vários andares, um elevador de escadas pode ser um investimento útil.

Condição física

• Treino de equilíbrio: Exercícios para melhorar o equilíbrio, como ginástica específica, fisioterapia ou reabilitação desportiva, podem ajudar a evitar quedas.
• Treino de força: exercícios regulares de fortalecimento, especialmente para os músculos das pernas, aumentam a estabilidade e a firmeza.
• Atividade física em geral: A atividade física diária e desportos leves, como andar de bicicleta ou nadar, promovem a mobilidade e a coordenação gerais.

Prevenção médica

• Exames oftalmológicos regulares: uma boa visão é importante para identificar obstáculos atempadamente.
• Verificação da medicação: alguns medicamentos podem causar tonturas ou sonolência. Peça ao seu médico para verificar regularmente a sua medicação e esteja atento aos efeitos secundários.
• Medir a densidade óssea: um exame para detetar osteoporose pode ajudar a minimizar o risco de fraturas em caso de quedas.

Comportamento no dia a dia

• Mova-se devagar e com cuidado: evite movimentos bruscos e levante-se lentamente para prevenir tonturas.
• Calçado seguro: use sapatos confortáveis, antiderrapantes, com um bom ajuste e sola firme.
• Acessórios à mão: mantenha sempre ao seu alcance os acessórios importantes, como óculos, aparelhos auditivos ou dispositivos de apoio à locomoção.

Apoio tecnológico

• Sistemas de chamada de emergência doméstica: Um sistema de chamada de emergência doméstica pode chamar ajuda rapidamente em caso de emergência.
• Pulseiras de emergência: Estas contêm informações médicas importantes e podem efetuar automaticamente uma chamada de emergência em caso de queda.
• Detetores de movimento: estes podem acender automaticamente a luz em áreas escuras, reduzindo assim o risco de tropeçar.

Medidas preventivas

As medidas acima referidas para a prevenção de quedas em casa são fundamentais para minimizar as causas das quedas e evitar consequências graves. A prática regular de exercício físico, a adaptação do ambiente doméstico e os cuidados médicos preventivos podem contribuir significativamente para reduzir o risco de quedas e as suas consequências.

A quem se destinam os sistemas de chamada de emergência?

Uma pulseira de chamada de emergência é especialmente indicada para:

• Pessoas idosas: em especial aquelas que vivem sozinhas e apresentam um risco acrescido de quedas ou outras emergências médicas.
• Pessoas com doenças crónicas: indivíduos com diabetes, epilepsia, doenças cardíacas ou outros problemas de saúde graves.
• Pessoas com deficiências físicas ou Pessoas com deficiências mentais: Este grupo de pessoas apresenta frequentemente limitações na mobilidade e/ou nas funções cognitivas, pelo que muitas vezes não consegue avaliar ou prever os perigos.
• Crianças: em especial crianças com necessidades médicas específicas e alergias especiais
• Pessoas ativas: as pessoas que costumam sair sozinhas (corredores, caminhantes) podem solicitar ajuda rapidamente em caso de emergência.

Qual é a diferença entre um sistema de chamada de emergência doméstica e uma pulseira de emergência?

Um sistema de chamada de emergência doméstica e uma pulseira de emergência são ambos recursos valiosos para a segurança e a saúde, especialmente para pessoas com necessidades médicas específicas ou idosos. No entanto, diferem no seu funcionamento e na sua finalidade:

Sistema de chamada de emergência doméstico

Função e finalidade:

• Um sistema de chamada de emergência doméstica é um dispositivo eletrónico que, normalmente, é instalado em casa. É composto por uma estação base e um transmissor portátil, que pode ser usado como pulseira ou colar.
• Em caso de emergência, o utilizador do transmissor pode premir um botão para ser imediatamente ligado a uma central de emergência. Esta central organiza então a ajuda necessária, seja um serviço de emergência, um familiar ou um vizinho.

Vantagens:

• Ligação direta a uma central de emergência 24 horas por dia.
• Ajuda imediata por parte de pessoal qualificado.
• Adequado para idosos ou pessoas com problemas de saúde que vivem sozinhas.

Limitações:

• Funciona principalmente nas proximidades da estação base, ou seja, na maioria das vezes apenas dentro e nos arredores da própria casa.
• Requer um serviço de assinatura mensal, o que implica custos.

Pulseira de emergência

Função e finalidade:

• Uma pulseira de emergência contém informações médicas importantes sobre o utilizador, tais como alergias, doenças crónicas ou contactos de emergência. Estas informações estão visíveis na pulseira.
• Permite que os socorristas e o pessoal médico tomem rapidamente as medidas adequadas em caso de emergência.

Vantagens:

• O utilizador é sempre e em qualquer lugar identificável, não apenas em casa.
• Sem custos recorrentes após a compra da pulseira.
• Útil para pessoas com necessidades médicas específicas, desportistas ou para crianças e idosos.

Limitações:

• Não oferece ligação direta a uma central de emergência.
• As informações são estáticas e têm de ser atualizadas regularmente, caso as necessidades médicas se alterem.
  

Enquanto o sistema de chamada de emergência doméstica permite ativar ativamente uma chamada de emergência com comunicação direta e prestação de assistência, a pulseira de emergência serve para disponibilizar passivamente informações médicas importantes, de modo a permitir que os socorristas e o pessoal médico prestem assistência de forma rápida e eficiente. Ambos os sistemas complementam-se bem e, em conjunto, oferecem uma proteção abrangente tanto em casa como fora de casa. Tenha em conta que as medidas de prevenção mencionadas ajudam a evitar que uma queda venha a ocorrer. Por isso, tenha cuidado consigo mesmo e não hesite em partilhar estas dicas com os seus familiares e conhecidos, pois é sempre melhor prevenir do que remediar.